减压赋能迎中考 凝心聚力逐梦想——竹市镇中心学校开展中考考前团体心理辅导活动

文章导读：减压赋能迎中考 凝心聚力逐梦想竹市镇中心学校开展中考考前团体心理辅导活动 湖南教育网 邵阳讯 通讯员（肖洁）中考冲刺在即，为有效缓解九年级学生备考压力、疏导考前焦虑情绪，帮助学生调整良好心态...

减压赋能迎中考 凝心聚力逐梦想 竹市镇中心学校开展中考考前团体心理辅导活动         湖南教育网 邵阳讯  通讯员（肖洁）中考冲刺在即，为有效缓解九年级学生备考压力、疏导考前焦虑情绪，帮助学生调整良好心态、从容迎战中考，6月5日，洞口县竹市镇中心学校特邀洞口县职业中专学校心理健康教师王海玲到校，为全体九年级学生开展中考考前团体心理辅导活动，为学子中考冲刺暖心护航。   临近中考，高强度的复习节奏和紧张的备考氛围，容易使学生产生焦虑、浮躁、动力不足等心理问题。结合九年级学生备考心理现状，王海玲老师摒弃传统说教模式，以沉浸式互动体验的形式开展辅导。活动围绕压力释放、情绪调节、心态调整、自信赋能四个方面，设计了趣味暖身、互动体验、心得分享、励志引导等丰富环节，针对性强、贴近学生实际。   活动伊始，轻松有趣的暖身游戏迅速活跃现场气氛，有效帮助学生卸下疲惫、放松身心。随后，王海玲老师结合青少年心理特点，用通俗生动的语言和鲜活的案例，向同学们讲解考前压力与焦虑的正常性，细致传授科学的情绪调节、压力释放和高效备考方法。   辅导中，王老师引导学生正确看待备考压力，教导大家通过积极心理暗示、合理倾诉、适度放松、规律作息等方式疏导负面情绪。同时鼓励学生正视备考困难，摒弃消极心态，专注当下、稳步奋进，以平和、专注、坚韧的状态投入最后冲刺。在互动分享环节，同学们踊跃发言，主动分享备考困惑与心声，在交流倾诉中释放压力，在相互鼓励中坚定信念、积蓄力量。   整场辅导活动氛围温馨、内容充实、成效明显。同学们积极参与、认真感悟，有效缓解了考前焦虑，掌握了实用的心理调节技巧，进一步树立了自信应考的良好心态。   此次考前心理团体辅导，是竹市镇中心学校扎实推进心理健康教育、助力学生健康成长的重要举措，有效疏导了学生考前心理障碍，舒缓了备考紧张氛围，增强了学子迎战中考的信心与定力。   愿全体九年级学子不负时光、不负耕耘，轻装上阵、全力冲刺，以昂扬饱满的姿态奔赴中考考场，书写精彩的青春答卷！ 责编：曾爱国 审核：岳卫东